| キレイでいるためには、内側からの輝きがとても大切。でも理由がわからないのにモヤモヤしてるってことはない？特に海外で生活していると、知らないうちにストレスがたまっているもの。今、具体的な問題で悩んでいる人はもちろん、なんだかわからないけどスッキリしないなんていう人にもオススメなのが、心の深いところを一緒に探求してくれる州公認心理療法士・矢納摂子先生のセッション。矢納先生はサンノゼ、サンマテオ、ウォルナットクリークのオフィスで、グループ療法、カップル療法、個人療法、子供の療法を行っているよ。
先生が日本コミュニティーのために何かできれば、という気持ちでやっているのが格安のグループ療法。月に一般が１２０ドル、学生が８０ドルという月謝制で、週に一度３人から５人が集まって、アメリカに引越してきて戸惑っていること、もどかしいと思っていることなどをシェアし、励まし合いながら成長していくという場だよ。自分の話を聞いてもらったり、自分も同じような体験があったよと言ってもらえると心が軽くなるものだよね。はじめの４０分はそういったシェアリングの時間、そして最後の４０分はリラクゼーションの時間で、その週のテーマにあった瞑想や自己暗示などの方法を先生から教えてもらうという内容なの。これは、人との触れ合いで励まされたい人向きで、またこの場では批判などは絶対にしないことがルールだから、対人恐怖を持つ人にとっては、安全な場で人との関わり方を練習する場としても効果的なんだって。
個人セッションでは、希望によっては催眠療法や箱庭療法を行っているよ。催眠療法はもともとヒプノセラピスト（催眠療法士）として心理学の分野に入った矢納先生の専門分野。例えば、過食症の場合、健康管理の指導自体はお医者さんがやるんだけど、過食の原因が心理的なものの場合、催眠によってポジティブな暗示を入れていくことが有効だというケースもあるんだって。そして矢納先生が９年の実績を持つ催眠退行は、催眠によって現世での過去や自分の前世に遡り、出来事を再体験したり、現状況から完全に離れた視点を持つことによって、そこから今の状態を豊かにするためのヒントをもらうという療法。「前世療法をやっても、前世のイメージが出てこない人もたまにいるのですが、前世療法がどの問題解決にも向いているというわけではないからです。人によっては、前世を見ようとしても、現世の過去、例えば子供時代などに退行されることがあります。もちろんその逆で、ヒントや癒しのカギが前世にあることもあり、クライアントの心が自由に見せてくれるイメージについていきます」と先生。
箱庭療法は、ユング派のセラピストによく使われる療法で、日本では河合隼雄さんらによって広められた精神療法。先生のオフィスにある人形、おもちゃなどのアイテムを自分の好きなように砂箱に配置することによって、言葉ではなかなか表せない内面の世界を表現するというものなんだって。矢納先生は「言葉を使わないセラピーはパワフルなんです。完成した砂箱を分析するという方法もありますが、一番大切なのは砂箱の世界をつくるプロセスそのものです」と説明してくれたよ。普段の生活の中ではなかなか自己表現をするという機会ってないよね。箱庭は、その中で今、表現したいものを自分の中から出していくことで、その行為自体が癒しをもたらすという一種のアートセラピー。「子供時代の砂遊びのようなこの療法をやると、童心に返ることができるんですね。子供時代に子供らしく過ごせなかった方には特に効果的で、自分の中にいる子供の部分、いわゆるインナーチャイルドがとても喜ぶのです」と先生。
より豊かな人生を歩むために、自分の深いところを見つめるのはとても大切なんだ、と先生の優しい表情を見ながらつくづく感じたCocoチャンでした。
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